네그루의 블로그

자기계발

1. 삶의 테마는 자기 계발을 ‘흩어짐 없는 여정’으로 만든다자기 계발은 단순한 실력 향상이 아니다. 그것은 자기 자신에 대한 탐색과 정렬, 삶의 방향성을 스스로 설계하는 과정이다. 그런데 많은 사람들이 이 과정을 정보 소비나 학습 활동으로만 오해한다. 그래서 한동안은 독서에 몰두하다가 금세 운동에 관심을 두고, 또 어느 순간엔 재테크나 시간관리에 빠져든다. 이 흐름이 전혀 잘못된 건 아니지만, ‘왜 이걸 하고 있는가?’라는 기준이 없으면 결국 흩어진 채로 끝나고 만다. 이런 흐름은 금세 동기를 잃고, 정체감의 혼란을 만든다. 반면, 삶의 테마를 정리한 사람은 자기 계발의 목적과 방식이 달라진다. 예: “나는 타인을 돕는 일을 중심으로 살고 싶다”라는 테마가 정해지면, 읽는 책도, 배우는 기술도, 쓰는 ..

자기계발

1. 우리는 왜 타인의 시선을 의식하게 될까?타인의 시선을 의식하는 건 인간 본능에 가깝다. 진화 심리학적으로도 인간은 집단 속에서 살아남기 위해 타인의 평가를 중요하게 여겨왔고, 이로 인해 우리는 ‘나를 어떻게 보느냐’에 매우 민감하게 반응한다. 현대 사회에서도 이 본능은 더욱 강화된다. SNS를 통해 끊임없이 비교하고, 타인의 일상을 소비하면서 ‘나도 저만큼 살아야 한다’는 무언의 압박감에 시달리게 된다. 이때 타인의 시선은 단순한 감시가 아니라 내면화된 기준이 되어, 스스로에게 끊임없이 “지금 이걸 해도 괜찮을까?”, “이런 선택을 하면 욕먹지 않을까?”라고 묻게 만든다. 예를 들어, 좋아하는 취미가 있지만 ‘쓸모없는 짓’으로 보일까 봐 포기하거나, 옷을 고를 때 ‘남들이 어떻게 볼까’가 먼저 떠오..

자기계발

1. 심리적 유연성이란 무엇인가: 마음의 움직임을 허용하는 힘심리적 유연성이란 변화하는 환경이나 상황 속에서 자신의 감정, 생각, 행동을 유연하게 조절하고 적응하는 능력을 말한다. 이는 단순히 ‘긍정적으로 생각하라’는 식의 태도와 다르다. 오히려 부정적인 감정이나 예상치 못한 변화도 피하지 않고 인식하며, 그 안에서 나에게 필요한 방향을 선택할 수 있는 능력에 가깝다. 예를 들어, 갑작스러운 일정 변경으로 인해 불안이 몰려올 때, 유연한 사람은 그 감정을 억누르지 않고 받아들인 뒤, “지금 이 상황에서 내가 할 수 있는 건 뭘까?”라는 질문으로 전환한다. 반면 심리적으로 경직된 사람은 감정에 압도당해 회피하거나 분노로 반응하기 쉽다. 즉, 심리적 유연성은 감정을 억제하는 게 아니라, 감정과 공존하면서 행..