네그루의 블로그

자기계발

1. 결정력은 감정과 이성의 균형에서 시작된다결정력은 단순히 ‘빠른 선택’이나 ‘논리적인 판단’을 의미하지 않는다. 진짜 결정력이란, 상황에 따라 감정과 이성을 적절히 활용하여, 나에게 맞는 방향으로 선택하고 그 결과에 책임질 수 있는 심리적 힘이다. 어떤 사람은 충동적으로 결정을 내리고, 나중에 후회한다. 반대로 어떤 사람은 너무 많은 정보를 분석하다가 결정을 미루다 기회를 놓친다. 중요한 건 어느 쪽도 완벽한 방식은 아니라는 점이다. 감정은 나의 욕구와 직관을 알려주는 도구이고, 이성은 그 욕구를 현실화하기 위한 판단 도구다. 이 둘이 충돌하는 것이 아니라, 협력해야만 균형 잡힌 결정이 가능해진다.예를 들어, 이직을 고민하는 사람이 있다고 하자. 감정은 “지금 일이 너무 지겹고 힘들어”라고 외치지만,..

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1. 무기력은 감정이 아니라 ‘에너지 순환의 단절’이다무기력은 흔히 "기분이 안 좋다", "아무것도 하기 싫다"는 식의 감정 문제로 치부되지만, 실제로는 정신적·육체적 에너지가 더 이상 흐르지 않는 상태라고 보는 것이 더 정확하다. 이는 단순한 기분 저하와는 차원이 다르다. 무기력은 마치 배터리가 방전된 스마트폰처럼 기능은 있지만 작동이 되지 않는 상태로 볼 수 있다. 즉 에너지의 단절이다. 그리고 이러한 상태는 대개 장기적인 스트레스, 지속적인 자기부정, 실패의 반복, 혹은 명확하지 않은 목표로 인한 방향 상실 등에서 비롯된다. 예를 들어, 어떤 직장인이 하루 종일 회의와 업무 요청에 치여 정작 자신의 중요한 업무를 하지 못했을 때, “나는 왜 항상 일만 하면서도 성취감이 없지?”라는 자기 부정과 피로..

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1. 자기효능감이란 무엇이며 왜 중요한가자기효능감(Self-efficacy)이란, ‘내가 어떤 행동을 수행할 수 있다는 능력에 대한 자기 신념’을 의미한다. 이는 단순히 자신감이나 긍정적인 마인드와는 다르다. 자신감은 대체로 성격의 일면이지만, 자기 효능감은 특정 과업을 수행할 수 있는 능력에 대한 인식과 확신에 가깝다. 예를 들어, 발표를 앞둔 두 사람이 있다고 가정하자. 둘 다 똑같은 실력을 가졌음에도 한 사람은 “나는 말하는 데 소질이 없어”라며 위축되고, 다른 사람은 “준비는 했고, 해볼 수 있어”라고 생각하며 무대에 오른다면, 결과는 분명 달라진다. 자기 효능감은 학습 동기, 스트레스 대처, 직무 만족도, 성취 감정 등 삶의 전반적인 행동과 태도에 깊은 영향을 미친다. 알버트 반두라(Albert..